Ai começo confessando que rolou todo um desânimo de escrever esse último post sobre o meu desafio Body Change mas tudo que começa tem um fim, e eu preciso falar sobre ele rsrs. O meu programa acabou
Vocês já sabem e estão acompanhando meu ‘Desafio 10 Semanas Body Change‘ completei o primeiro mês no programa e também meu primeiro mês de retorno a academia. Estou feliz com meus primeiros resultados e vim contar
Como contei para vocês aqui comecei há algumas semanas o ‘Desafio 10 Semanas Body Change‘, as duas primeiras semanas são dedicadas a nutrição e a adaptação a novos hábitos alimentares seguindo como base o cardápio
Eu não tenho desespero por dieta, não sou maniaca da balança e só conto calorias quado estou malhado. Venho adiando o retorno a academia por diversos motivos, aquelas desculpinhas que sempre usamos para sabotar nossos
